Breathwork Journey, Kursstart!

Är du redo att påbörja en omvälvande resa tillsammans med ditt andetag?

Välkommen till kursstart i "Breathwork Journey".Under 7 veckor kommer du att få lära dig mer om ditt andetag och hur du kan påverka ditt nervsystem och därmed välmående.
Vårt andetag är ett fantastiskt verktyg för att skapa närvaro, energi, fokus och avslappning precis när du vill.

Upplevelser du kan få av Breathwork: Skönt pirr i kroppen. Ökad avslappning. Klarare fokus. Ökad energi. Bättre sömn. Och flertalet andra positiva effekter som sänker blodtrycket, aktiverar immunsystemet och balanserar nervsystemen.

När: Onsdagar kl.18.00-19.30. Kursstart 16 oktober. Kursavslut 27 november.
Var: StudioFeel, Davidhallsgatan 11, Malmö
Pris: 1950:-, 7 tillfällen á 1.5 timme
Anmälan: yogijosefin@gmail.com

Kursupplägg:
Under 7 veckor kommer du att få guidas genom temaklasser med olika typer av aktiva andningsövningar, som alla påverkar ditt nervsystem på olika sätt. Teknikerna är noga utvecklade för att optimera klassens funktion och intention.

16 oktober Lektion 1: Introduktion till Breathwork
Du får både teori och praktik under denna klass, som är designad till att vara ett första steg på din utforskande andningsresa.

23 oktober Lektion 2: BaseBreathing
Denna klass baseras på samma upplägg som Intro klassen, fast utan teorin. Sköna andningsomgångar med möjlighet att utforska och lära känna just ditt andetag. Cirkulär andning med andningsuppehåll, för energi och avslappning när som helst på dagen.

30 oktober Lektion 3: Heal&Relax
Här fokuserar vi på att lugna ner hela systemet, både kropp och sinne. Lugna, balanserande andningstekniker, utan andningsuppehåll.
Den mest forskningsbaserade klassen, som är designad för att skapa djup avslappning och läkning.

6 november Lektion 4: Power&Energy
Klassen innehåller andning i varierande och stegrande tempo, plus andningsuppehåll. En klass där vi verkligen utforskar kraften i ditt andetag. Brukar ge en skön energifylld känsla av flöde och samtidigt avslappning i kroppen.

13 november Lektion 5: Resilience&Stillness
Nyckeln till att kunna hålla andan länge är att våga slappna av helt och fullt, även när det blir obekvämt. Detta är precis vad vi övar under denna klass. Andningsuppehåll som gradvis förlängs, samtidigt som avslappningen fördjupas. En mer utmanande klass som ofta ger en djup avslappnande känsla efteråt.

20 november Lektion 6: LifeElixir
Här utforskar och leker vi runt med andetaget, Livets Elixir. Klassen innehåller längre andningsomgångar, plus längre andningsuppehåll. Lämnar dig härligt påfylld och avslappnad på samma gång.

27 november Lektion 7: Breathwork Special
En sista klass där vi väver ihop balanserande, energigivande och avslappnande tekniker från föregående klasser och skapar ditt egna unika sätt att uppleva ditt andetag.

Välkommen att njuta av Gongens läkande vibrationer på Studio FEEL!

Vi inleder sessionen med att landa in i oss själva genom andning/guidad meditation/Connect to self övningar. Därefter får du lov att svepas bort av Gongens vibrationer som kan rensa och läka in på cellnivå.

Vi avslutar sessionen med en stunds tystnad för att låta vibrationerna landa och upplevelsen få integreras.

Håll utkik efter nya datum!