Breathwork

Hej Sommar, Hejdå Lokalen!

Ett Breathworkevent där vi andas för att välkomna sommaren och släppa taget om det som varit.

Detta blir sista inomhus eventet för terminen och dessutom sista gången i lokalen hos Manfrinato Hälsocenter.

Vi kommer att använda en blandning av alternerad andningsteknik och avslappnande tekniker. För att ge möjlighet att släppa taget om det vi inte längre behöver och därmed skapa utrymme för det vi vill bjuda in mer av denna sommar.

När: Lördag 8 juni kl.11.00-12.30

Plats: Manfrinato Hälsocenter, Henrik smithsgatan 15c, Malmö

Pris: 250:-

Anmälan: yogijosefin@gmail.com

Max 8 deltagare!

Inga förkunskaper krävs! Endast dig och ditt andetag.

Varför Breathwork?

Att förändra hur du andas är det snabbaste sättet att påverka ditt mående och skapa mer avslappning, fokus och energi.

Aktiv medveten andning reducerar stress, aktiverar immunsystemet och balanserar nervsystemet. 

Breathwork är ett samlingsnamn för olika tekniker av andningsövningar och under denna klass finns jag där för att guida dig så att du får utforska just ditt andetag och få uppleva energi och avslappning på samma gång.

Breathwork & Gong

Välkomna på Breathwork & Gong!

Det är dags att vibrera igång oss inifrån och ut för att skapa läkande energiflöden i kropp och sinne.
Detta gör vi genom Breathwork (aktiva andningsövningar), för att därefter slappna av i ett gongbad!

När: Nya datum för höstterminen kommer inom kort... Ha en skön sommar!

Plats: StudioFeel, Davidhallsgatan 11, Malmö

Pris: 350:-

Anmälan via yogijosefin@gmail.com

Max 8 deltagare

Breathwork Journey, Kursstart!

Är du redo att påbörja en omvälvande resa tillsammans med ditt andetag?

Välkommen till kursstart i "Breathwork Journey".Under 7 veckor kommer du att få lära dig mer om ditt andetag och hur du kan påverka ditt nervsystem och därmed välmående.
Vårt andetag är ett fantastiskt verktyg för att skapa närvaro, energi, fokus och avslappning precis när du vill.

När: Onsdagar kl.18.00-19.30. Kursstart 14 augusti, kursavslut 25 september.
Var: StudioFeel, Davidhallsgatan 11, Malmö
Pris: 1950:-, 7 veckor á 1.5 timme
Anmälan: yogijosefin@gmail.com

Kursupplägg:
Under 7 veckor kommer du att få guidas genom temaklasser med olika typer av aktiva andningsövningar, som alla påverkar ditt nervsystem på olika sätt. Teknikerna är noga utvecklade för att optimera klassens funktion och intention.

Lektion 1: Introduktion till Breathwork
Du får både teori och praktik under denna klass, som är designad till att vara ett första steg på din utforskande andningsresa.

Lektion 2: BaseBreathing
Denna klass baseras på samma upplägg som Intro klassen, fast utan teorin. Sköna andningsomgångar med möjlighet att utforska och lära känna just ditt andetag. Cirkulär andning med andningsuppehåll, för energi och avslappning när som helst på dagen.

Lektion 3: Heal&Relax
Här fokuserar vi på att lugna ner hela systemet, både kropp och sinne. Lugna, balanserande andningstekniker, utan andningsuppehåll.
Den mest forskningsbaserade klassen, som är designad för att skapa djup avslappning och läkning.

Lektion 4: Power&Energy
Klassen innehåller andning i varierande och stegrande tempo, plus andningsuppehåll. En klass där vi verkligen utforskar kraften i ditt andetag. Brukar ge en skön energifylld känsla av flöde och samtidigt avslappning i kroppen.

Lektion 5: Resilience&Stillness
Nyckeln till att kunna hålla andan länge är att våga slappna av helt och fullt, även när det blir obekvämt. Detta är precis vad vi övar under denna klass. Andningsuppehåll som gradvis förlängs, samtidigt som avslappningen fördjupas. En mer utmanande klass som ofta ger en djup avslappnande känsla efteråt.

Lektion 6: LifeElixir
Här utforskar och leker vi runt med andetaget, Livets Elixir. Klassen innehåller längre andningsomgångar, plus längre andningsuppehåll. Lämnar dig härligt påfylld och avslappnad på samma gång.

Lektion 7: Breathwork Special
En sista klass där vi väver ihop tekniker av föregående klasser och skapar ditt egna unika sätta att uppleva ditt andetag.